58岁李若彤专访：失去过，抑郁过，人生过半再出发

我是沙漠里的仙人掌，只要给我一点点水就能生长。

8月16日是演员李若彤58岁生日，也是她主演的抖音精品短剧《午后玫瑰》上线的日子。

《午后玫瑰》在青岛杀青那天，记者在片场见到了李若彤。她踩着高跟鞋在办公室里穿行，摄影机镜头里的她光彩夺目。

半小时后，在驻地再见李若彤，她已脱掉那双白色高跟鞋，换上一双粉色拖鞋，上面有小狗图案。助理正问她晚上想吃什么外卖，她说想尝试一下墨鱼水饺。为了保持好的拍摄状态，她已经好久没吃合口味的饭菜了。

拍摄期间，李若彤每天要在片场待11-13个小时。处在风口上的短剧行业，正在狂飙突进，行业里所有人都在奔跑。

这是李若彤第一次演短剧，也是时隔十年再次出演现代剧。一开始，她只答应担任《午后玫瑰》监制，并未答应出演女主角“陈琳”。但看完剧本后，她被“陈琳”这个角色吸引了。

她说：“陈琳身上有我的影子，我们都是人生过半再出发。就算遭遇挫折，归零重来，我们也可以越活越绚烂，越活越精彩。”

李若彤

那场戏我想了很久，

眼里的泪光，要闪到什么程度

上观新闻：“陈琳”是一个怎样的角色？她身上什么特质吸引了你？

李若彤：“陈琳”是一个全职太太，因丈夫被裁员，决定重返职场从头打拼，工作和生活中都遭遇了种种的“坎”。

我希望“陈琳”可以给许多面对人生转折的女性带去勇气：不要惧怕突然的改变，如果你没有遇到挫折，可能真不知道自己的人生还有哪些可能。

上观新闻：影视行业变化很快，特别是飞速更新迭代的短剧行业，拍摄的方式、节奏都变了，你有不适应吗？

李若彤：没有，我跟“陈琳”一样，适应能力都很强。

来之前我在想，短剧会不会意味着设备少，工种不齐全？但到了片场，我发现有三台摄像机同时工作，而且灯光非常讲究，工作人员也都非常专业。

可能节奏不太一样，以前拍电视剧周期比较长，一周休息一天。现在，拍短剧是连轴转。对我来说，短剧也好，长剧也好，准备的功课都是一样的。不会因为短剧时长短，我的付出就会少一点，变成70%、80%。我都是100%的付出。

看到一句台词，我会去想，我为什么要去说这句话？做一个动作，我会去想背后的逻辑是什么？可能短剧没有那么多空间去交代去铺垫，但作为演员，你心里一定要非常清楚，表演的时候才会有让观众信服的反应。

《午后玫瑰》剧照

上观新闻：听工作人员说，这几天你都没好好吃过一顿饭，是因为拍摄节奏太快吗？

李若彤：我的肠胃很敏感，吃鸡精、味精、酱油等调味料容易敏感，导致晚上没办法入睡，影响睡眠和第二天的拍摄。剧组很照顾我，专门帮我找了一家店，嘱咐厨师不要放调味料。有一天我跟团队的人一起吃木耳，里面什么调料都没放。大家第一反应是不好吃，因为平常吃的都放很多酱油和辣椒。我说，你们今天才真正知道，原来木耳本来的味道是这样的。

上观新闻：你吃东西习惯了食物本真的味道，演戏是不是也不喜欢太多修饰？

李若彤：我刚入行的时候，林岭东导演告诉我，演戏是从心里出发的，你心里有就有，没有就没有。所以我的表演追求从心而动，带动身体的语言，过多的设计反而不真实。

上观新闻：《午后玫瑰》里，你对哪一场戏印象最深？

李若彤：有一场戏，陈琳的老公失业之后，抱怨自己变成“家庭主夫”。陈琳说：“你现在做的事我做了十年了。”可老公还在继续抱怨他今天过得多糟糕，陈琳问：“那你知道我今天怎么过的吗？”

整个过程，陈琳没有爆发，她的语气很克制，因为要顾及老公的感受。那场戏我想了很久，我眼里的泪光，要闪到什么程度？不能过多，也不能没有。

我觉得陈琳身上很好的一点是，她没有把职场当作比赛，把每一个都变成竞争对手，而是乐于去合作。其实在职场里，女性与女性可以互补，互相帮助，共同成长。

还有就是，这部戏里没有“狗血”的婆媳关系。婆婆给了她很大的力量，让她觉得自己的付出不是白费的，这些力量会支撑她不停地往下走，变得更强大。

上观新闻：你跟自己的母亲、姐姐、外甥女有着很深的情感羁绊，这种女性之间的感情有没有帮助你塑造陈琳这个角色？

李若彤：虽然我没有组建自己的小家庭，没有另一半，没有女儿，但我有妈妈要照顾，也有外甥女要照顾。我会从我的生活里寻找一些经验，再加入一些理解和想象。

我现在跟外甥女同住，一直照顾着她。她14岁了，这段时间要考试，所以我离开香港来青岛拍戏前，已经帮她提前补过课了。

我把她的功课都学了一遍，然后找到重点，帮她温习，因为想要减轻她的压力。这件事我已经做了很多年了，从她小学一年级人生第一场考试开始，都是我帮她补课。来之前，我还给她制定了一张学习时间表，把每天要做什么都安排好，让她妈妈盯着她按时完成。

可能正是因为跟外甥女的相处，教会了我如何跟剧中8岁的女儿相处。我们在现场玩得很开心，带动她去入戏。

《午后玫瑰》剧照

别把自己看得太重要，

也别看轻自己

上观新闻：“陈琳”当了很多年的家庭主妇，人到中年重回职场，你也曾有十年时间离开大众视野。是不是因为你们的人生经历有相似的地方，所以更能跟她共情？

李若彤：这是一个飞速变化的时代，十年很长，世界会发生天翻地覆的变化。比如戏里陈琳有句台词：“哇，现在打印机都变成这样了。”还有，十年前哪有“飞书”啊？

可是面对变化，陈琳很快调整自己的心态，调整自己的步伐，去做出改变。2013年复出的时候，我觉得自己比之前适应得更好，比之前更加强大。

所以，人要有重新出发的勇气。在这个过程中，别把自己看得太重要，也别看轻自己。

上观新闻：为何说“不要把自己看得太重要”？

李若彤：时常要想想，这个家没有你就不行了吗？这件事没有你就做不成吗？不是的。

我爸爸中风的那段时间，我觉得，只有自己最了解我爸爸，他最需要我，只有我可以把他照顾得最好。因为他生病的时候需要贴身照看，为了保留他的尊严，我拒绝了其他家人的帮忙，也不让护士碰，一切都自己来。

因为之前爸爸妈妈看病都是我来负责，对医嘱，对用药都了如指掌。其他兄弟姐妹有家庭、有孩子要照顾，我是一个人，就不想去麻烦他们。

后来爸爸走了，我自己也得了抑郁症，所以对妈妈的照顾就放手了。我有九个兄弟姐妹，当我信任他们，才发现他们也做得非常好。

上观新闻：照顾一位老人，一位病患，其实是非常消耗人的事，你当时怎么熬过来的？

李若彤：我完全没感到困难。那段时间每天都活得很简单，去医院，去运动，回家睡觉，只有这三件事，非常专心地去做，就不觉得痛苦。如果真的痛苦，我可能就会抱怨，会放弃。因为这是我爸爸的最后一程，我一定要照顾好，不然会很遗憾。

他出院的时候，在家里无聊，我就带他去吃他很爱吃的芝麻糊。我对他说，要走小小一段路哦，于是让车子隔一个街口停下来，鼓励他走过去，他非常开心。

李若彤扮演的“小龙女”

上观新闻：你有很长的时间饱受抑郁症的困扰，你经历过的至暗时刻是什么样子？

李若彤：最痛苦的时候，想结束自己的生命。我觉得活着太无聊了，不知道到底为什么而活？都没有力气去问为什么，没有力气去思考，连我最爱的妈妈都无暇去想。

上观新闻：是什么最终让你走了出来？

李若彤：医生的鼓励，家庭的支持，还有自我的调整。

虽然那时候爸爸已经走了，但我会觉得他在天上看着我，他会担心我。然后是妈妈和兄弟姐妹，我有一个姐姐，不开心的时候常常打电话跟她聊天，我常常觉得，没有她我都不知道该怎么过下去。还有我的医生，第一次见面就送给我一本书，我留到现在，还时常翻看。

从他们那里，我学会了当别人需要帮助的时候，我可以如何去帮助，如何去聆听，如何去分享。因为有过这样的经历，对方可能会更加信任我。

上观新闻：从抑郁症里走出来，你想对仍然备受其困扰的人说些什么？

李若彤：首先，不要害怕别人知道，抑郁症就像是心灵的感冒一样，你感冒了不会怕别人知道吧？我抑郁了，情绪有问题，就让身边的朋友都知道一点点，他们无形中就会给你提供帮助。

还有就是相信医生，医生建议吃什么药，要乖乖遵医嘱，定期复诊，跟医生聊天。不要自我感觉好了，就把药停了。

还有一点就是，反弹是很正常的，我也反弹过。反弹的时候会很痛苦，觉得自己明明都好起来了，明明很听医生的话了，为什么又跌入谷底了？千万不要责备自己，给自己太大的压力，生病不是你自己的责任。

上观新闻：好像抑郁症常常找到那些内心敏感的人。

李若彤：内心太敏感可能不是一件好事，但做演员又必须要对周遭的事物非常敏感。记住每一种感觉，对我演戏很有帮助。

我记得林岭东、杜琪峰都说过，哪怕现在你哭了，很伤心，你也要把这一刻记住。就像摁下快门一样，让这个生活的片段凝固，让你内心的感觉凝固。等到有一天用得上，再把这段记忆调动出来，帮助你理解角色内心的世界。

比如我很爱逛超市，我会留意和观察周围人的动态。我也经常会问问题，对不知道的事物非常好奇。比如，我不可能成为摄影师，但我会跟摄影师请教和学习很多知识。我才58岁啊，还有很多可以学的，技多不压身嘛。

《午后玫瑰》剧照

我是沙漠里的仙人掌，

只要给我一点点水就能生长

上观新闻：一开始为什么没答应饰演“陈琳”？

李若彤：其中一个顾虑是年龄。她在剧中的年龄是四十几岁，而我今年58岁了，十几岁的年龄差，让我有些犹豫那个度该怎么把控，后来我被工作人员说服了，大家告诉我，无论是从外观还是内在，“陈琳”和我都十分匹配。

上观新闻：这种好状态，是健身带给你的吗？

李若彤：如果你觉得我身体很健康，觉得我保养得不错，觉得我心态很年轻，这一切，都是健身给我的。我觉得健身很好的一点就是，有付出就有回报。

上观新闻：你的六块腹肌让许多网友惊讶，这种自律是从何而来的？

李若彤：其实对很多人来说，迈出第一步是最难的。我常常说，目标不要定得太高，不要一开始就要两条马甲线，六块腹肌。先从小一点的目标开始，实现了就会有很大的成就感，会给你内驱力，继续向前。

健身成为李若彤的习惯

上观新闻：其实跟演戏一样。你二十几岁，放弃空姐的职业进入演艺圈的时候，给自己定过目标吗？

李若彤：二十几岁的时候懵懵懂懂，还不知道什么是拍戏，其实到三十岁的时候，我还是不知道。我拍第一部戏之后，就觉得自己适应不了这个复杂的圈子，感到很迷茫。

我拍完第一部戏，其实已经决定不拍了，去找别的工作。但后来有一位制片人跟我说，你就再试一次吧，多给自己一次机会。

后来我就去试镜陈嘉上导演的《飞虎雄心》。一开始，导演并没有看上我，后来，我换了一个扮相，导演从外面经过，不由自主就被吸引进来，觉得这次对了。从那部戏开始，我发现原来拍戏那么好玩，可能因为抱着试一试的心态，反而更轻松。

上观新闻：你想对二十几岁的自己说些什么？

李若彤：不要想着二十几岁的时候就要有三十几岁的成熟和成绩。二十几岁的时候，就好好享受二十几岁的人生，你可能还是个学生，可能刚刚进入职场，你就慢慢学习和积累，不要想着一步登天。

时间会带领你慢慢地一步一步往前走，如果把目标定得太高，永远都达不到，就会失去信心，就容易放弃。分解成不同的小目标，一步一步往前走，就像爬楼梯一样，慢慢往上。当然，如果可以早一点遇到挫折会更好，这样就可以有机会从头再来，变得更加强大。

每一次获得的经验都要记住，不要一闪而过。现在，每天拍完戏回到住处，安静地躺在床上，我都会回想一下，今天的某一场戏，某一个表情，是不是可以做得更好。经常自我反省，可以进步得更快。

上观新闻：你年轻时有过一段长达十年的感情，最终无疾而终，现在想起来会后悔吗？

李若彤：我可以马上回答你，不会。我现在还偶尔会想起来，脑子里翻过一页一页，都是美好的回忆，不再有纠结和痛苦的回忆。我没有埋怨自己，过去就过去了，我还是会微笑。

李若彤扮演的“王语嫣”

上观新闻：你现在还渴望爱情吗？

李若彤：不强求，但是我也不会拒人于千里之外。我现在人生最大的快乐来自对妈妈的爱，对外甥女的爱，对朋友们的爱。

上观新闻：你说现在的自己比之前任何时候都快乐，这种快乐来自哪里？

李若彤：以前的快乐可能更多地来自周围的人，现在的快乐，是从内心自己生长出来的。

我不是攀藤，不依附于别人，我是仙人掌，是沙漠里的仙人掌，不带刺的仙人掌，只要给我一点点水就能生长。我今年58岁了，我觉得自己比20岁、30岁、40岁的自己都要快乐，内心都要轻盈。我很感恩我自己。

上观新闻：以后还会再演短剧吗？

李若彤：如果大家喜欢、如果有条件的话，《午后玫瑰》我还想继续演下去，我想看看陈琳的人生还有什么可能，我的人生还有什么可能。

来源：上观新闻